Il Centro Area4 Corsi
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Ecco l'elenco dei corsi Area4 per la stagione 2008/2009.
" La danza dalla propedeutica al professionismo"  Questa è la filosofia principale d'Area Danza, scuola inaguarata nel 1992 da Barbara Callegari.La scuola vuole offrire alle allieve un iter formativo che consente d'ottenere gli strumenti di base per intraprendere un percorso professionale. I corsi si rivolgono alle bambine dai 4 anni in sù. Ogni anno le allieve danno il meglio in occasione del saggio di fine corso che si svolgerà come di consuetudine nel mese di giugno. La scuola comprende 5 corsi divisi in base al livello di preparazione tecnica ed in base all'età delle allieve, per cercare di creare gruppi il più possibile omogenei, affinchè il percorso di studio sia seguito senza difficoltà. Le iscrizioni si riceveranno dal primo lunedì del mese di settembre, e le lezioni avranno inizio nella prima decade del mese di settembre. Costi ed orari sono reperibili presso la segreteria della palestra dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 22, il sabato dalle 10 alle 18, mentre la domenica la segreteria è aperta dalle 10 alle 14. E' data la possibilità ai nuovi iscritti di frequentare gratuitamente sino a due volte le lezioni prima di confermare l'iscrizione al corso.
Nasce come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada ed ha una sua evoluzione tecnica grazie al suo inventore Johnny G., un ciclista americano che ha creato un metodo d'allenamento. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e il coinvolgimento tipico del training con l'ausilio di scelte musicali appropriate. La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica ed ad aumentare così le proprie capacità organiche. Le lezioni hanno una durata di un'ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.
GAG
PUMP
L’allenamento di tonificazione è mirato a tutto il corpo. PILATES MAT
Allenamento che aumenta forza e resistenza funzionale, elasticità ed escursione articolare, ma soprattutto il controllo posturale attraverso la respirazione e la piena consapevolezza di “come” sto eseguendo ogni singolo esercizio. CARDIO STEP
TOTAL BODY
FIT BOXE
DANZA DEL VENTRE
YOGA FLEX
E’ uno yoga molto dinamico, mirato all’aumento della flessibilità e dell’equilibrio, della forza e della resistenza muscolare. Attraverso una corretta respirazione si ottiene il massimo controllo del corpo e della mente, elemento indispensabile per il raggiungimento del completo benessere ed è per questo che può essere intrapreso da tutti, in età diverse e in diverse condizioni fisiche.
Con l'espressione "ginnastica dolce" si indica un tipo d'attività fisica che si svolge in palestra, dietro la guida di un istruttore, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli esercizi ed i corsi tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. TONIFICAZIONE Lezione di tonificazione mirata a tutto il corpo con l’obiettivo primario di aumentare la forza di tutti distretti muscolari con l’ausilio di piccoli attrezzi e di una colonna sonara molto coinvolgente.
STRETCHING
BALLI LATINI AMERICANI
Se vuoi scoprire quanto sia facile e divertente imparare a ballare, affidati a insegnanti qualificati e disponibili e in poco tempo potrai sviluppare capacità e attitudini che non immaginavi nemmeno di possedere. Con una scuola organizzata, insegnanti competenti, un ambiente piacevole e con il tuo impegno, raggiungerai quella padronanza che ti permetterà di ballare insieme agli altri divertendoti. TAI CHI
Infine, molti lo ritengono una vera e propria arte marziale. Per noi, il Tai Chi Chuan è tutto questo e la maniera migliore per praticarlo è sicuramente unire le tre vie. Attraverso i suoi movimenti lenti, dolci e consapevoli, uniti a tecniche di respirazione, questa disciplina permette di raggiungere armonia ed equilibrio fra mente e corpo. WING CHUN
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Lo spinning o attività di gruppo su bicicletta stazionaria, è un allenamento aerobico importato in Europa nel 1995 dagli Stati Uniti.
Una delle discipline del fitness più apprezzate e seguite in palestra. Si basa su un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe, addome e glutei, con esercizi a corpo libero di tipo localizzato e globale e con l’utilizzo di piccoli attrezzi , con una base musicale senza necessariamente eseguire delle coreografie.
Allenamento misto cardio-circolatorio/tonificazione, con l’utilizzo di speciali bilancieri che raggiungono il peso massimo di 12 kg e piccoli manubri da 1, 2, 3 kg. 
Esercizi del metodo Pilates da svolgere al suolo. 
Allenamento cardio vascolare che ha l’obiettivo prevalente di allenare la coordinazione e la funzione cardio-respiratoria.
E’ uno dei più completi programmi di tonificazione che contribuisce a migliorare la resistenza cardiovascolare e respiratoria. Attività cardio e tono vengono sapientemente alternati, al fine d’ottenere risultati su tutto il corpo. Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la bonificazione utilizzando manubri, elastici e pesi. Gli obiettivi sono consumare calorie ed aumentare la tonicità generale.
Si tratta di una tecnica che rappresenta un mix ideale: esplosivo, divertente, addirittura liberatorio. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Simulazione di calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata.
La danza orientale è tradizionalmente praticata dalle donne, perché esprime interamente la femminilità, la vitalità e la sensualità. In generale questa danza è caratterizzata dalla sinuosità e dalla sensualità dei movimenti. La danza del ventre è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma sopratuttp della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni.
Se ti piace lo yoga ma non vuoi rinunciare al movimento, yoga flex è quello che fa per te. E’ uno scambio tra yoga e fitness.
Cosa s'intende per ginnastica dolce e a chi è adatta?
Allungamento dei muscoli ed esercizi di decontrazione per recuperare la flessibilità. L’obiettivo è detendere e rilassare per migliorare l’escursione articolare.
Tai Chi Chuan è ritenuto una ginnastica dolce utilizzata per migliorare la propria condizione fisica. Viene considerato anche più un metodo di rilassamento, tanto da essere definito “meditazione in movimento”. 
La via del benessere passa attraverso la conoscenza del proprio corpo