Cosa s'intende per ginnastica dolce e a chi è adatta?

Con l'espressione "ginnastica dolce" si indica un tipo d'attività fisica che si svolge in palestra, dietro la guida di un istruttore, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto.

E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli esercizi ed i corsi tradizionali.

La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.